건강습관2 콜레스테롤 수치 낮추는 방법/음식/식단/요리방법 콜레스테롤은 신체에 존재하는 지질 중 하나입니다. 몸에 빠뜨릴 수 없는 성분의 하나입니다만, 과잉되면 건강에 악영향이 나오기 때문에 적절한 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추려면 식사를 포함한 생활 습관을 정돈하는 것이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있는 음식을 선택하는 방법과 요리 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 콜레스테롤의 기초지식 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이 부정적으로 많이 표현되다 보니 몸에 나쁜 지방으로 생각하시는 분들이 계실 것 같습니다. 콜레스테롤은 인간의 체내에 존재하는 지질의 하나로, 세포막이나 호르몬 등을 만드는데 필요한 물질입니다. 콜레스테롤 자체는 반드시 나쁜 것은 아니며, 우리가 살아가기 위해서 빠뜨릴 수 없는 성분.. 2023. 8. 8. 기초대사/기초대사량/올리는 법/지방 연소/생활습관/살안찌는 체질/신진대사 기초 대사를 올릴 수 있는 방법과 신진대사의 종류 먹는 양은 예전과 같은데 살이 쉽게 찐다. 최근 변비 또는 배변 활동이 원활하지 않다. 몸이 차갑다. 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 위와 같은 증상을 겪는 분들은 신체의 대사가 떨어져 있을 가능성이 있습니다. 그렇다면 대사는 어떻게 올려야 할까요? 쉽게 살찌지 않는 체질로 만들기 위해선 대사를 올리는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 대사에 대해 알아봅시다. 대사와 신진대사의 종류 인간의 신체는 「활동 대사」 「식이 유발성 열 생산」 「기초 대사」의 3종류의 대사가 있습니다. 「활동대사」란 신체를 움직임으로써 소비되는 에너지, 「식이 유발성 열 생산」은 식사한 것의 소화에 사용되는 에너지입니다. 그리고 3종류 중 가장 대량으로 에너지가 있어야 하는 것이 「기.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
