기초대사2 줄넘기 다이어트/운동 효과/하는 방법/주의할 점/요령 줄넘기는 다이어트에 효과적일까? 줄넘기는 어떻게 해야 더욱더 효과적일까요? 다이어트를 위해 줄넘기할 때 주의해야 할 점도 같이 알아봅시다. 줄넘기는 유산소 운동의 일종으로 소비 칼로리가 높고, 많은 근육을 사용하는 전신 운동 때문에 다이어트에 충분히 도움이 되는 운동이라고 할 수 있습니다. 단지 뛰는 것만 생각하면 간단하다고 생각하기 쉽지만, 폼이나 운동하는 장소 등에 주의하지 않으면 효과가 떨어질 뿐만 아니라 부상을 입을 가능성도 있습니다. 이번 포스팅에서는 줄넘기 다이어트 효과와 올바른 방법, 주의 사항 등에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 다이어트 중 운동으로 손쉽게 시작할 수 있는 것이 없는지 찾고 있는 분은 꼭 참고해 보세요. 줄넘기 다이어트 효과 줄넘기는 아이들의 놀이라는 인상이 있기 때문에 .. 2023. 6. 29. 기초대사/기초대사량/올리는 법/지방 연소/생활습관/살안찌는 체질/신진대사 기초 대사를 올릴 수 있는 방법과 신진대사의 종류 먹는 양은 예전과 같은데 살이 쉽게 찐다. 최근 변비 또는 배변 활동이 원활하지 않다. 몸이 차갑다. 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 위와 같은 증상을 겪는 분들은 신체의 대사가 떨어져 있을 가능성이 있습니다. 그렇다면 대사는 어떻게 올려야 할까요? 쉽게 살찌지 않는 체질로 만들기 위해선 대사를 올리는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 대사에 대해 알아봅시다. 대사와 신진대사의 종류 인간의 신체는 「활동 대사」 「식이 유발성 열 생산」 「기초 대사」의 3종류의 대사가 있습니다. 「활동대사」란 신체를 움직임으로써 소비되는 에너지, 「식이 유발성 열 생산」은 식사한 것의 소화에 사용되는 에너지입니다. 그리고 3종류 중 가장 대량으로 에너지가 있어야 하는 것이 「기.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
