수면2 뱃살/지방제거를 할 수 있는 20가지 방법 " 뱃살만 뺄 수 없다. " 다이어트를 도전해 보신 분들이라면 한 번씩 들어보셨을 대사일 겁니다. 복근 운동을 한다 해도 지속할 수 있는 체력이 뒤받쳐주지 않으면 쉽지 않죠. 운동도 중요하지만 이번 포스팅에서는 생활 습관과 식습관을 개선하여 뱃살에 효과 있는 방법들을 알아봅시다. 내장지방을 줄이는 법 다이어트를 하면서 내장지방도 중요하다는 것을 아실 겁니다. 내장 지방이 과다하게 되면, 특히 간·위·장 주위의 지방은 심혈관 질환이나 암의 리스크를 높일 가능성도 있는 것의 연구 결과도 있어, 내장 지방을 줄이는 것은 건강을 위해 필수적입니다. 장기적이고 총체적으로 건강이 목적이라면 다이어트 방식의 우선순위를 재검토할 필요가 있다고 할 수 있습니다. 배 주위의 지방은 운동, 식단, 수면 개선 및 칼로리의 역.. 2023. 4. 19. 지금 당장 할 수 있는 체했을 때 방법들 체했을 때 속을 비우고 싶은데 방법이 있을까? 네! 있습니다! 사람의 몸은 항상 에너지를 소비하고 있고, 에너지가 없어지면 배가 고프고 밥을 먹고 영양을 보급하는 구조로 되어 있습니다. 이 구조를 생각하면 에너지를 소비만 하면 배가 고프다는 것입니다. 그러나 전혀 먹지 않았는데 배가 고프지 않거나 먹었는데 계속 배가 고프다고 하는 사람도 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는지 설명해 보도록 하겠습니다. 배가 고픈 이유는? 과도하게 먹고 나서 배가 가득 찬 느낌을 받아보신 적이 다들 있으실 겁니다. 물론 먹은 것이 소화되어 과도한 포만감을 느낄 때도 있지만, 「아까 밥을 먹었지만 뭔가 더 먹고 싶다」라고 생각될 때도 있습니다. 식욕은 배고픈 상태가 아니라 뇌의 신호로 느낍니다. 인간은 음식에서 얻은 영양을 에.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
