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식단추천2

다이어트 식단 추천/관리와 살찌지 않는 생활습관 10가지! 다이어트의 성공 열쇠는 식단! 체형이나 체중이 신경 쓰일 때 다이어트 식단을 하고자 생각하는 분이 많을 것입니다. 실제로 다이어트를 성공시키기 위해서는 식사의 내용을 궁리하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 일반적으로 잘 알려진 칼로리 제한은 물론, 섭취하는 영양소에 신경을 쓰는 것도 중요합니다. 우선 다이어트 중 식사에 대해 의식해야 할 두 가지 기초 지식에 관해 설명해드리겠습니다. 섭취 칼로리를 제한한다 다이어트의 기본은 소비 칼로리가 섭취 칼로리를 초과하는 것입니다. 따라서 섭취 칼로리를 줄이는 것은 다이어트의 큰 축이라고 할 수 있습니다. 우리 몸은 식사에서 섭취하는 칼로리를 에너지로 하고 있습니다만, 몸을 움직이거나 생명을 유지하기 위해서 그 에너지를 사용할 수 없는 경우에는 지방으로서 .. 2023. 8. 1.
다이어트 야채 추천/식단 관리/샐러드 야채/영양소 정보 다이어트 중 야채는 어떤 걸 먹는 게 좋을까? 다이어트 중의 식단관리에 샐러드나 야채 섭취량을 늘리려고 하는 분도 많이 계실 것입니다. 야채에는 다른 식품에 비해 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄을 풍부하게 포함하는 것이 많기 때문에 다이어트 중 식사에 딱 맞을 수 있습니다. 그러나 야채라면 뭐든지 좋은 것은 아니며, 그중에는 과한 섭취에 조심해야 하는 것도 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 중 추천 야채와 섭취해야 하는 이유, 추천 조리법 등에 대해 소개하겠습니다. 다이어트 중 야채를 섭취해야 하는 이유 칼로리가 낮다 다이어트에 야채를 섭취해야 할 이유 중 하나는 칼로리가 낮다는 특징입니다. 육류뿐만 아니라 다른 식품에 비해 야채의 칼로리는 낮은 경향이 있기 때문에 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있.. 2023. 7. 18.