지방연소2 기초대사/기초대사량/올리는 법/지방 연소/생활습관/살안찌는 체질/신진대사 기초 대사를 올릴 수 있는 방법과 신진대사의 종류 먹는 양은 예전과 같은데 살이 쉽게 찐다. 최근 변비 또는 배변 활동이 원활하지 않다. 몸이 차갑다. 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 위와 같은 증상을 겪는 분들은 신체의 대사가 떨어져 있을 가능성이 있습니다. 그렇다면 대사는 어떻게 올려야 할까요? 쉽게 살찌지 않는 체질로 만들기 위해선 대사를 올리는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 대사에 대해 알아봅시다. 대사와 신진대사의 종류 인간의 신체는 「활동 대사」 「식이 유발성 열 생산」 「기초 대사」의 3종류의 대사가 있습니다. 「활동대사」란 신체를 움직임으로써 소비되는 에너지, 「식이 유발성 열 생산」은 식사한 것의 소화에 사용되는 에너지입니다. 그리고 3종류 중 가장 대량으로 에너지가 있어야 하는 것이 「기.. 2023. 6. 15. 지방연소 일어나는 법/메커니즘/최적의 운동/추천 음식 지방연소에 최적인 운동과 메커니즘을 알아봅시다. 지금까지 딱 맞았던 옷이 꽉 끼거나 전신거울로 눈바디를 봤을 때 이전보다 살이 쪘음을 느꼈을 때가 있을 겁니다. 일상에서 자신도 모르게 지방이 축적되어 다이어트를 결심해보는 분들이 많으실 겁니다. 어떻게 지방을 효율적으로 연소시킬지 지방의 종류나 역할, 연소의 메커니즘을 올바르게 이해하고 실천해봅시다. 필요 이상의 지방이 몸에 쌓인 상태를 일반적으로 "비만"이라고 합니다. 그러나 지방종류는 크게 2개로 분류됩니다. 각각 역할과 성격은 다르고, 다이어트에서 타깃이 되는 지방의 종류도 사람에 따라 다릅니다. 자신에 관한 지방이 어떤 타입인지 알아봅시다. 피하 지방 피부 바로 아래의 피하 조직에 축적되는 지방. 피하 지방이 늘어나면 배 주위와 허벅지, 엉덩이 주.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
